Siema, od nie dawno mysle zeby zaczac biegac na silowni cwicze 3 razy w tygodniu koledzy mowia ze jak zaczne to jeszcze bardziej schudne a mi chodzi o spalenie tluszczu na brzuchu chce miec bardzo widoczne miesnie brzucha Gdybym sie dobrze odzywial przed bieganiem i po (ogolnie mam diete) to mysle ze spalal zbedny tluscz a gdy np gram w pilke to [...]
[...] polapac w terminilogii, czy mi pomozecie ? Po przeczytaniu postow i nie tylko w diatach opisywanych tu wyrozniamy : Kwasniewski - diata optymalna Atkins - tluszczowa Montignac (nie wiem jak ja nazwac - mieszana) CKD (nie wiem o co chodzi choc duzo o niej) i jeszcze z Forum sportowego dieta Tyki i Weroniki (CIEKAWA) Dzieki i pozdrowienia ildiko
witam wszystkich forumowiczów i pozdrawiam,duże ELOOO!!!!!!!!! dopiero co udało misie zalogować a i też nie ćwicze za długo bo dopierO 5 miechów 3razy w tygodniu na siłce w szkole a wt czw sob wdomu chciałbym ułożyć sobie jakiś porządny plan treningowy i dietkę ale jakoś nie potrafie sie w tym wszystkim poląpać,dlatego jeśli możecie to pomóżcie [...]
[...] dobra "odrzywke", ktora by dawala odpowiednia ilosc energii i miala dobra kombinacje podstawowych elementow (witaminy itd). Prosze o nazwze jakiejs konkretnej pozycji, co do ceny: to byleby nie przekraczala pierwszej 4-cyfrowej liczby :))) Jezeli jest to temat bardziej zlozony i przy wyborze potrzebne sa jeszcze jakies dane, prosze powiedziec.
[...] oraz basen raz w tygodniu. Szczerze powiedziawszy to nie mam pojęcia co powinna posiadać moja dieta,ani jak ją ułożyć. Proszę Was o pomoc. Dodam,że mierze 189 oraz ważę 66kg. Jeśli mam coś jeszcze napisać o sobie to proszę pisać. Jak wspomniałem jestem zielony w tematach treningu,diety oraz proszę o trochę cierpliwości do mnie. Pozdrawiam Tomasz
[...] lub mocniejszego niz Synedrex stara wersja? Aktualnie mam detoks 2 miesieczny od spalaczy i planuje powrocic na 1 ostatni cykl ( aktualnie na starym synedrexie w 3 miesiace - 26 kg - planuje jeszcze 10 zgubic, ale niestety NIGDZIE nie można starej wersji z geranium dorwac ). Jesli ktos nie zna skladu starej wersji - w zalaczniku zdjecie.
Witam, w skrócie, jestem na ostatnich tygodniach redukcji (jeszcze 6tyg:D) i Teraz tak myślałem nad takim zestawem jak w temacie i dawkowanie 2tygna2tyg ale myślałem też nad clen plus centurion labz rage zamiast yoszki i wtedy dawkowanie jedno i drugie przed treningowo co wy na to jak polecacie? Zmieniony przez - Marbax30 w dniu 2018-03-24 [...]
hej co zrobic zeby schudły mi nogi(łydki i uda)??? góre mam ok, trenuje BJJ, czasami jeszcze biegam i nic... jak juz jest taki temat to soryy, nie mogłem znalezc... pomoze ktos???
Witam chcial bym zebyscie mi pomogli a wiec tak za chwile napisz emoj plan ktorym cwicze od dlurzeszego czasu i jes tok tylko mzoe cos w nim zmienic zeby byl jeszcze lepszy i byly lepsze efekty a wiec tak PON klata,triceps wto plecy,biceps czw braki,przedramie ptk nogi robie po 3-4 serie i w karzdej po 10 powtorzen niekiedy jak niedam razy [...]
witam koledzy doradzcie mi z czym najlepiej polaczyc sobie vpx no-shotgun ? co do tego dodac jaki stack wiadomo witaminy + bcaa standard . czekam na wasze porady z gory dzieki czy horse power do tego to dobry wybor? czy moze sa ciekawsze opcje dodam jeszcze ze mam w domu puszke Shocka i napewno ja wszamie w tym cyklu hehe zdrowia
Witam Prosiłbym o pomoc w od bloku. Leciał 1-11tyg enan 250 e5d 1-11tyg hcg 500ui e3d Ostatni strzał teścia 4dni temu Hcg dzisiaj wychodzi strzał Co teraz i w jakich ilościach. W środę idę zrobić badania. Prolki i estrogenu. Zostało mi jeszcze paczka tamoxa egis i paka hcg. Czy to wystarczy czy trzeba będzie coś dokupić?
[...] i niby wszystko ok. Moim jedynym problemem jest to ze na brzuchu widze ze mam coraz mniej tluszczu, ale za to na bokach za kija nie chce zejsc. Jak stoje bokiem do lustra to ok, ale jak stane prosto to strasznie to wyglada, nie wiem od czego to zalezy. Chcialbym juz zaczac mase ale sie boje ze jeszcze wieksze bd miał te boki co z tym zrobic?
[...] na miesieczny wyjazd za granice. Nie bedzie dostepu do lodowki i trzeba bedzie sobie cos przywiezc z kraju. Oczywiscie bedzie tam wyzywienie ale jest tak ch... , ze codziennie tego syfu nie dam rady wpier...ć. Myślę żeby zabrać tuńczyka w puszce, płatki owsiane, wafle ryżowe, jakieś orzechy. Rzućcie jeszcze jakimś pomysłem co można by zabrać.
[...] ?? rano , wieczorem ? jem teraz mete solo , 200 tab rozłozona na dwa cykle pierwszy po 15mg/dzien drugi cykl po miesiacu przerwy 25 mg/dzien i jak ma wygladac branie nolvy przy pierwszym cyklu ? a jak przy drugim ? i czy mozna dzielic tabsa 20 mg na poł? , aaa jeszcze jedno i czy wystraczy przy pierwszej kuracji 10 mg nolvy co drugi dzien ??
Myślałem o cell pump , ale zaciekawil mnie nitrobolon .a moze jeszcze cos innego ? Co polecacie ? Chcialbym napompowac sie troche i dobrze byloby gdyby to utrzymalo sie na dluzej,chociaz nie wiem czy to jest mozliwe :)
Mam koleżankę która pracuje 5 dni w tygodniu i jeszcze w weekendy studiuje i powiedziała że często jej się w głowie kręci i czasem robi słabo. Zapytałem czy była u lekarza i była wyniki wychodzą ok, wygląda to na przemęczenie czy ktoś się wie co jej doradzić żeby brała ? nie wiem jakiś MAGNEZ (takiw tabletakch czy rozpuszczalny pluszz)inne [...]
Czesc! Mam w domu 4 puszki kreatyny (Creatine micronized 200mesh) nie wazne skad ale mam sa jeszcze dosyc dlugo wazne a kupca na nie nie znalazlem wiec tak leza i sie marnuja ja nic nie trenuje ;( I tak sobie pomyslalem zeby zaczac to brac tylko nie wiem czy to mi cos da ? Czasami pływam sobie na basenie ale nie regularnie. Wiec co z tym zrobic ? [...]
Cześć mam około 180 złotych cel masa budowa ekto waga~76 wzrost 187 dietka jest i to wmaire dobra. Wiadomo że z moją budową ciała masa idzie trochę opornie ale idzie dieta dała mi ~15 kg chcę się wspomóc suplami mam jeszcze około 300 g ostrowi. Co polecacie kreatyna odpada bo skończyłem cykl 2 tygodnie temu
Stosuje właśnie venoma HD 3.0(redukcja tk.tłuszczowej) i chciałem kupic jeszcze jakas odżywke białkową co mi możecie polecic dobego;)i czy każda odżywka białkowa nadaje sie jako substytut do redukcji? z góry dziękuje za odpowiedzi=]
Witam. Potrzebuje jakies bialko, glukozamine i aminokwasy, chyba ze polecicie jeszcze cos innego? :p A prosze was o wypisanie co najlepiej kupic. I czy lepiej trenowac codziennie na atlasie+drazek/sztanga/hantle czy lepiej chodzic 2 razy w tyg. na siłke? Wiek:15 Waga:skacze miedzy 58+ a 60 Wzrost:W okolicach 180 Trenowany sport:lekkoatletyka / [...]
